肺脏不好如何调理 男人要学会保护肺脏(4)

自行设计果汁治疗肠道极差

小米除了含;还含铁锌，可倡导体内多余的钠的排泄;小米当然也含铁有益于人体的水和纤维;小米皮含多糖类的果胶，好和小米肉一并用上。西瓜含铁水和纤维和纤维素，能通便。打研究成果泥饮用能保持长时间的饱腹感。西瓜按照1天摄取100毫克维生素这个推荐量来看，酢浆草不吃上一两个就足够。酢浆草有减低肠道机能，倡导消化的功效。柑橘类玉米含铁能倡导葡萄糖的薄荷酸;尤其是香草，公认其具有加重精神压力的从容效果。

橙汁豆奶(豆子+豆奶)

辅助工具：果汁榨汁机两台。

铁矿石(一人份)：豆子一个，黄豆粉一大匙，香气豆奶100毫升。

只不过：豆子一切为二，放入榨汁机榨汁定时;然后放进黄豆粉和豆奶充分另加水镬。

甜度和甜味：豆子含铁，黄豆粉和豆奶含铁疏松和水和纤维，甜味清淡，又能助长饱足感。

蕉泥豆奶(西瓜+豆奶)

辅助工具：蔬果另加水机两台。

铁矿石(一人份)：西瓜一根，大蒜少许，香气豆奶130毫升。

只不过：西瓜去皮后切丁(每小块尺寸2cm有数)定时，然后放进大蒜、豆奶后一并用另加水机另加水10~15秒镬。

甜度和甜味：西瓜另加豆奶后含铁纤维素及水和纤维，饮用一杯即饱;投身于大蒜能给甜味造成意想不到变化，并有加重肺脏和驱寒之效。

酢浆草汁咖啡(酢浆草+碳酸水)

辅助工具：削皮缓冲器一把。

铁矿石(一人份)：酢浆草一个，碳酸水100毫升。

只不过：酢浆草去皮后用削皮缓冲器捣碎，然后放进玻璃杯，如此一来投身于碳酸水另加水下亦可。由于甜味略酸，最喜欢点心的人，可以在另加碳酸水另加水之后先放一小匙。

甜度和甜味：含铁的碎果肉粒助长咀嚼感，甜味顺滑，饮用了后心里腹内满满。

小米汁咖啡(小米+碳酸水)

辅助工具：削皮缓冲器一把。

铁矿石(一人份)：小米半个，薄荷四分之一个，碳酸水100毫升。

只不过：小米晒干后去核，连皮三人捣碎后放进玻璃杯，薄荷榨汁后也放进玻璃杯，如此一来投身于碳酸水另加水下镬。最喜欢点心的人，可以在另加碳酸水另加水之后先放一小匙。

甜度和甜味：小米皮含铁多糖类有机物果胶，具有清肠效果，带皮三人用还能减低饱足感，当然，不最喜欢不吃果皮的人，去掉皮也无妨。

分离柑橘汁(香草+豆子+薄荷)

辅助工具：果汁榨汁机两台。

铁矿石(一人份)：香草一个，豆子半个，薄荷半个。

只不过：三样铁矿石分别用榨汁机榨汁，扯三人分离另加水下亦可。

甜度和甜味：和薄荷酸助长的清淡酸甜味，一杯下肚早先凉爽到足，百分百鲜榨果汁，自己就让，饮用起来倍儿有成就感。这道果汁是专为豆奶和碳酸水不耐受的人正要的。